職場の「うつ」についての本

 職場をさいなむ「軽度」うつ　学問の知で多様な改善策
（日本経済新聞 2025年12月13日）

職場でみられる「うつ」について、3冊の本が紹介されています。 

デジタル版はこちら
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD060PC0W5A201C2000000/

そのうちの1冊、『半うつ』（平光源 著）によると、うつ病は3種類の神経伝達物質（セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン）がすべて減ってしまった状態であり、
「半うつ」は1つあるいは2つが不足している状態です。

この本ではそれらの神経伝達物質を増やす方法として、食事、睡眠、体操、スマホ脱却など具体的なアドバイスが載っているそうです。